很多时候，我们并不是真的很有力量，我们只是不想面对以及不接受自己的脆弱，或者是害怕因为自己的软弱而被别人欺负，才不得不装出坚强。 

当我们第一次在别人面前逞强的时候，看似我们成功的避开了被人欺负的危险，但是我们就像是拔苗助长的树苗，从此以后焦虑和不安就形影不离了，也难怪我们与别人的关系越来越糟糕。

然而在生活中，当我们千百次的这样不去对自己内在诚信，那么每次逞强都在累积焦虑，随着年龄的增长，我们的身体也变得越来越僵化，而我们柔软的内心也因为长时间的囚禁，正在失去宝贵的活力。

其实就像破碎的门可以让阳光进来，脆弱的心可以让关怀回来，正是因为内心的脆弱让我们可以和世上万事万物有了更亲密的连接。

当我们离开人类来看自然界的动物，无论是大小动物我们不难发现，所有的动物无不是以它们的本来面目呈现在世界上，然而我们人类却带着厚厚的面具，以至于每天焦虑和不安。

如果我们想要活出爱与自由，一定要觉知，当我们的内心不在安宁时，爱与自由就已经不在了。

【心灵练习】

1、安静的坐下来，感受一下你的焦虑。

2、去觉知当你在焦虑的时候，对你的身体的影响是什么？

3、去看见焦虑时对关系的影响是什么？

4、去觉知焦虑发生时对你的财富和事业的影响是什么？

5、深深的呼吸，觉知你多年来为内在不诚信所付出的代价。

6、再次的深呼吸，告诉自己接下来学会对自己诚实。

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