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【金玉心理】2018年8月28日心理咨询师技能成长专业委员会 《昆达里尼静心》训练

2018-07-01 10:12:32 点击数:

2018年8月28日,深圳市心理咨询行业协会 心理咨询师技能成长委员会开展了主题为《昆达里尼静心》体验活动。 

 

体验开始之前,文玲老师亲切而详细的介绍了这是日落时所做的静心,一开始并非是真的静心,它只是准备,你在准备你的瑜伽垫,你方便活动的服装~~当一切准备好,你就静静地站着,那么静心就开始了,你就全然在那里。你籍着跳跃、跳舞、呼吸、和喊叫等来唤醒你自己,这些都只是使你自己变得比你平常更警觉一点的设计,一旦你变警觉,然后就等待。

 

等待就是静心。带着全然的觉知来等待,那么静心就来临了,它就降临到你身上,它会围绕着你,在你周围游荡、在你周围跳舞,它会洁净你、纯化你、蜕变你。

活动过程分三个阶段,历时两个小时。准备工作完成后,开始了一个小时的体验过程,体验为分四个部分:第一部分,放松腰胯、肩膀、喉咙等,站稳脚跟、全身抖动,第二部分:随心所欲自由舞动,第三部分:静坐内观呼吸,第四部分:躺下放平身体大休息。

 

第一阶段:十五分钟

 

伴随着文玲老师轻柔的引导语:放松腰胯、肩膀、喉咙~~,站稳脚跟、全身抖动,让你的整个身体震动,感觉能量从你的脚底往上移,身体的每一部份都放开来而变成那个震动。你的眼睛可以张开或者闭起。参与者们的身体开始自然震动~~不要去刻意的控制你的身体。只需要静静地站着,感觉它正在来临,当你的身体开始有一点颤抖,你可以帮助它,享受它、对它感觉喜乐、让它发生、接受它、欢迎它,但是不要刻意去控制它。

 

 

第二阶段:十五分钟

 

跳舞……按照你的感觉自由发挥,随心所欲自由舞动,让整个身体按照它所希望的方式来移动。体验着这种自如随意,完全存在于当下舒适的感觉~~

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第三阶段:十五分钟

 

闭起眼睛,静坐内观呼吸,静静地坐着或站着……观照任何发生在内在和外在的事情。幂想中感受着当下的那一份宁静。

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第四阶段:十五分钟

 

闭起眼睛躺下来,身体保持静止。放平身体大休息。这一刻有一种天人合一的感觉,每一次的呼吸都在集聚着无穷的能量~~

 

 

总结

 

整个训练过程中,大家从快到慢,从动到静,提升能量,觉察内在,激活情绪,链接潜意识,通过静心激发身体智慧,表达情绪、转化成为认识智慧。

 

这是一次愉悦的身心旅程,待有机会,一定再邀请赵老师一起,体验一次日出时所做的动态静心~~哈哈哈~~~下次,一定邀你一起~~·


 
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