《认知行为治疗ＣＢＴ理论及案例实战训练》

                                                      

 

 清华大学心理发展指导中心认知行为治疗ＣＢＴ流派导师，拥有近三十万关注粉丝的知乎网络平台大Ｖ李松蔚博士后，马上莅临深圳金玉，带领对认知行为治疗有兴趣的朋友们一起，在ＣＢＴ的治疗领域中进行探索与互动。

 

←

 

 

学习内容及时间安排: 共2天（2016年7月2日—7月3日）   

 

第一天	9:00-12:00	认知行为治疗概论，针对具体行为的微观分析
	14:00-17:00	治疗联盟的建立，苏格拉底式提问
第二天	9:00-12:00	常用的行为技术：放松，暴露，行为塑造
	14:00-17:00	常用的认知干预技术：识别自动化思维，认知重构，证据评估
备注：小班授课，每天4小时理论授课，2小时操作练习（案例讨论、 演示，分组练习）

 

 

 

 

 

 

 

 

课程费用 :

 

各阶段优惠价格
报名时间	学员情况	优惠价格
2016年6月21日至开课	金玉学员	1980元/人
	非金玉学员	2380元/人

 

文献介绍： 

李松蔚，徐凯文，钱铭怡. (2010). 高低PTSD症状个体的定向遗忘效应.心理科学, 33(4), 952－954。 

李松蔚，姚泥沙，钱铭怡，余红玉，王小玲，林沐雨，赵欣. (2012). 社交焦虑个体对正性面孔刺激的解释偏差. 心理科学，35(6), 1294-1297.等。

 

 

 

 

 

网络相关链接：  

   

 

备注：小班授课

李松蔚杂谈（摘要） 

 

一、    忍受简单的能力 

…对于聪明人来说，最难以忍受的情况不是一件事有多难，而是纯粹的简单。没有难度挑战的任务，会让他们感到无所着力，继而注意涣散，不得已靠着「举一反三」之类的小花样来自我提神。重复的练习是他们的死穴。——你去问一个健身教练，他多半就见过不少这样的客户：他们一个动作只要重复一两遍，就会开始琢磨：「这个练习真的管用吗？」「这里面真正关键的元素在哪里？」「练完这个，下一步练什么？」借着这些天马行空的思考，他们才能松口气，从当下的枯燥中解脱出来， 

而思维上的变化多端，就造成了行动层面的进步迟缓。 

就拿我女儿的例子来说，「闭上眼睛，别乱动」是她入睡的第一步，而「睡着」则是第N步。她在第一步的阶段担心第N步的结果，反而连第一步也做不到……

…这样的人也许会买很多书（然而不看），或者读很多文章（然而不想），或者整理出很多读书心得（然而并不用来改变自己）。这些事做得越卖力，他们陷入的幻觉可能就越深。有一些读者常常给我留言：「你说的没错，可是然后呢？」你看，他们关注的不是我说了什么，而是我没说的还有哪些。描述一种现象，他们首先会想到：可是也有例外吧？如果证明是一个普适的规律，他们又会说：原因是什么呢？假设提出了原因，他们很快又抱怨：说得头头是道，怎么不讲一讲解决办法？如果我有那么牛，连解决建议都提了，恐怕还是会说：道理都懂，然而并没有什么X用……

…对一个学习者来说，这是最好的时代，但可能也是最坏的时代。今天的信息是整个地泛滥了，你很难让自己真的不去焦虑。如果你想用方便的方式解决这种焦虑，就只有不断吸收复杂的信息。并不缺这样的信息源，随便在网上找一找，就有数不清的「绝世武功的目录」，这辈子肯定练不完，只好先用脑子过一遍。 

如果真的想学一点东西，就需要一种特别的能力。我把它叫做「忍受简单的能力」。我不知道是叫能力还是勇气更好，因为它涉及到了一种真正意义上的放弃。——当你在某一个点上停下来，打算认真下点工夫的时候，这意味着放弃想象中的其它可能。你得到的只是简单的一点点，失去的却是头脑中的整片汪洋。一个人守着这样一点，面对巨大的不确定也不逃避，他要么需要很勇敢，要么是很天真……

二、  孤独让人成瘾（上）：对成瘾的误解 

…所谓硬成瘾，就是我们都了解的精神活性物质，包括酒精、烟草、大麻，包括很厉害的海洛因、苯丙胺类物质，冰毒等等，跟影视圈的关系更大一点，普通人顶多就是抽烟喝酒了。但是接下来讲的软成瘾可能大家会更熟悉。比如非精神活性物质也可能导致成瘾，就像甜食，很多人喜欢睡觉之前来一小块点心，或者吃完饭以后，明明已经很饱了，还是要吃一块蛋糕，不吃不舒服，甜食是有可能让人上瘾的。还有咖啡，还有茶，还有苏打水，其它一些饮料也是可能让你上瘾的……

…总的来说，成瘾大概有两条判断思路。一是你能不能停下来？一定是停不下来才说明你是上瘾的。二如果你持续地使用这个行为，或者这个物质，它对你的健康、金钱，对于你的爱和工作的能力会不会产生严重的损害？两条都满足，尽管诊断标准上没有这么说，但是在我们今天的话题范围里面它会被界定是成瘾……

几十年前，有科学家把一个老鼠关在笼子里，放了两瓶水，一瓶水里边有可卡因，一瓶就是普通的清水。那个老鼠喝了一点清水，也喝了一点有可卡因的水，然后觉得可卡因这个水好像让它比较嗨，所以就不断地去喝这个有可卡因的水，一段时间之后它死掉了，因为药物过量。这个证据作为可卡因含有某种魔力的这样一个支持来使用，你看老鼠都抵抗不了。但是几十年以后有人提出，你把老鼠关在笼子里，它什么事都做不了，只有两杯水，一杯喝了以后没有感觉，另一杯喝了以后会变嗨，所以它除了去喝那个让它变嗨的水还能干嘛呢？没有别的选择，它只有那样才可以让生活有点精彩对不对？我们说这个老鼠被可卡因俘虏了，对老鼠是不公平的。有一个加拿大的科学家就设计了另外一个实验*。同样也是用这种老鼠，用这样的笼子，只不过笼子里不是一只老鼠，而是一大群。他居然还给老鼠搞了个游乐场，搞点奶酪啊，小迷宫啊，反正各种各样的花样，很嗨的样子。然后就发现，大部分的老鼠在里面玩很欢乐，几乎不去喝那个有可卡因的水。所以问就来了，到底是什么东西让这个老鼠成瘾？是药物本身还是那个寂寞的笼子？……

三、  我们该如何吵架？ 

…我想讲一点咨询的经验（照例是加工后的）。一位年轻的男性来访者，因为受不了妻子的脾气前来咨询。他们吵架倒不频繁，但总能吵到离家出走，两个人都悲愤到要离婚的程度，吵完之后元气大伤，而且——在他看来——每一次吵架都是妻子主动挑起的。他想知道问题出在哪里，到底还有没有救。 

从他的叙述来看，他在努力证明问题不出在自己这里。 

我告诉他，这段婚姻可能没救了。他大出意外，问我为什么。 

我说：“因为我觉得问题不出在你这里。” 

他张大了嘴，说：“啊……”我猜那一刻他的感觉有点复杂。我说出了他一直以来想听到的话，但也正是这句话剥夺了他的权力——改善关系的权力。既然破坏关系的责任不在他这里，那就等于，一切只能听任对方安排，自己想什么或做什么完全无意义。所以他很快就说：“我就没有任何办法了吗？” 

“想要什么样的办法？” 

“我想让她认识到错误，改正错误。” 

所以他还想挽回这段婚姻，但是他把改善关系的希望全寄托在妻子身上。“如果她改正错误，我的生活就会好；如果她一意孤行，我就完了。”我问他，这是他理想中的关系吗。他说不是。我又问，这是他妻子理想中的关系吗。他说也不是。我问为什么呢，看起来她拥有那么大那么大的权力。 

他低下头，说：“那不是她想要的。” 

他说妻子每次离家出走，都责问自己为什么不出门找她，甚至连电话都不打一个。妻子通宵不归，他第二天还若无其事地出门上班。“我就是故意的。为什么要找她？她愿意作是她自己的事，我不能鼓励那种行为。” 

“所以，如果你愿意出门找她，她可以早一点回来。” 

所以他不是什么都做不了。我的来访者很不情愿地“嗯”了一声，算是默认。这让他对婚姻的掌控感增加了一些。“我知道，很多时候我哄一哄她就会好，平时我也可以这样做。但是脾气上来的时候，我就不想哄。” 

“你控制不住你的脾气，对吗。” 

“对，明明是她先激怒我。”我的来访者实在委屈。 

“那我们假设一下，如果你妻子来咨询，问我跟你一样的问题，有什么办法可以让丈夫认识到自己的错误，改正错误，我该怎么回答？” 

我的来访者瞪大了眼睛：“你让她少作一点就可以了！” 

我说：“所以不是你的错。我可以告诉她，你没有错误，她没法强迫你承认错误……那么对她来说，这段婚姻也没救了。” 

我的来访者刚在若有所思地点头，被后半句猛地一噎：“为什么没救了？” 

“因为她也认为自己控制不住地要作。” 

“她怎么可能控制不住？”

可是这并不难理解。如果设身处地地思考，一个人离家出走，最亲密的伴侣却视如不见，那种委屈难道是可以无视的吗？难道是轻轻一句“少作一点”就足以控制吗？我的来访者不是真的不懂，但这让他更加茫然。

“那怎么办？她控制不住，我也控制不住，就没有办法控制了吗？”……

 

办法是有的，且看李松蔚博士后如何带领来访者找到解决的方法。

 

 

李松蔚杂谈怪论详情请点击观看：http://www.jinyuxinli.com/index.php?ac=article&at=read&did=960

 

 

 

 

http://www.jinyuxinli.com/index.php?ac=article&at=read&did=701【金玉心理】咨询师培训—婚姻与家庭治疗师案例观摩督导工作坊

http://www.jinyuxinli.com/index.php?ac=article&at=read&did=1019深圳金玉工作坊―施琪嘉精神分析临床治疗网络课程  

http://www.jinyuxinli.com/index.php?ac=article&at=read&did=450华夏-金玉完形治疗师认证培训班 

http://www.jinyuxinli.com/index.php?ac=article&at=read&did=449华夏-金玉催眠治疗训练工作坊 

http://jinyuxinli.com/index.php?ac=article&at=read&did=862 华夏-金玉国际临床催眠治疗师（高级取证）师资班

http://jinyuxinli.com/index.php?ac=article&at=read&did=322华夏-金玉危机干预实践训练工作坊

http://www.jinyuxinli.com/index.php?ac=article&at=read&did=959 李松蔚博士后《认知行为治疗ＣＢＴ理论及案例实战训练

http://www.jinyuxinli.com/index.php?ac=article&at=read&did=402上级督导情境及导师简介