2018年8月28日，深圳市心理咨询行业协会 心理咨询师技能成长专业委员会开展了主题为《昆达里尼静心》体验活动。 

体验开始之前，文玲老师亲切而详细的介绍了这是日落时所做的静心，一开始并非是真的静心，它只是准备，你在准备你的瑜伽垫，你方便活动的服装~~当一切准备好，你就静静地站着，那么静心就开始了，你就全然在那里。你籍着跳跃、跳舞、呼吸、和喊叫等来唤醒你自己，这些都只是使你自己变得比你平常更警觉一点的设计，一旦你变警觉，然后就等待。

等待就是静心。带着全然的觉知来等待，那么静心就来临了，它就降临到你身上，它会围绕着你，在你周围游荡、在你周围跳舞，它会洁净你、纯化你、蜕变你。

活动过程分三个阶段，历时两个小时。准备工作完成后，开始了一个小时的体验过程，体验为分四个部分：第一部分，放松腰胯、肩膀、喉咙等，站稳脚跟、全身抖动，第二部分：随心所欲自由舞动，第三部分：静坐内观呼吸，第四部分：躺下放平身体大休息。

第一阶段：十五分钟

伴随着文玲老师轻柔的引导语：放松腰胯、肩膀、喉咙~~，站稳脚跟、全身抖动，让你的整个身体震动，感觉能量从你的脚底往上移，身体的每一部份都放开来而变成那个震动。你的眼睛可以张开或者闭起。参与者们的身体开始自然震动~~不要去刻意的控制你的身体。只需要静静地站着，感觉它正在来临，当你的身体开始有一点颤抖，你可以帮助它，享受它、对它感觉喜乐、让它发生、接受它、欢迎它，但是不要刻意去控制它。

第二阶段：十五分钟

跳舞……按照你的感觉自由发挥，随心所欲自由舞动，让整个身体按照它所希望的方式来移动。体验着这种自如随意，完全存在于当下舒适的感觉~~

第三阶段：十五分钟

闭起眼睛，静坐内观呼吸，静静地坐着或站着……观照任何发生在内在和外在的事情。幂想中感受着当下的那一份宁静。

第四阶段：十五分钟

闭起眼睛躺下来，身体保持静止。放平身体大休息。这一刻有一种天人合一的感觉，每一次的呼吸都在集聚着无穷的能量~~

总结

整个训练过程中，大家从快到慢，从动到静，提升能量，觉察内在，激活情绪，链接潜意识，通过静心激发身体智慧，表达情绪、转化成为认识智慧。

这是一次愉悦的身心旅程，待有机会，一定再邀请赵老师一起，体验一次日出时所做的动态静心~~哈哈哈~~~下次，一定邀你一起~~·