【金玉心理】李松蔚博士后《认知行为治疗CBT理论及案例实战训练》特惠招生中!!!

《认知行为治疗CBT理论及案例实战训练》

                                                      

 

 清华大学心理发展指导中心认知行为治疗CBT流派导师,拥有近三十万关注粉丝的知乎网络平台大V李松蔚博士后,马上莅临深圳金玉,带领对认知行为治疗有兴趣的朋友们一起,在CBT的治疗领域中进行探索与互动。

 

 

 

学习内容及时间安排: 2天(201672日—73日)   

 

 

第一天 

9:00-12:00

认知行为治疗概论,针对具体行为的微观分析 

14:00-17:00

治疗联盟的建立,苏格拉底式提问 

 

第二天

9:00-12:00

常用的行为技术:放松,暴露,行为塑造

14:00-17:00

常用的认知干预技术:识别自动化思维,认知重构,证据评估

备注:小班授课,每天4小时理论授课,2小时操作练习(案例讨论、 演示,分组练习) 

 

 

 

 

 

 

 

 

课程费用 :

 

各阶段优惠价格 

报名时间 

学员情况 

优惠价格 

2016621日至开课 

金玉学员 

1980/ 

非金玉学员 

2380/ 

 

文献介绍 

李松蔚,徐凯文,钱铭怡. (2010). 高低PTSD症状个体的定向遗忘效应.心理科学, 33(4), 952954 

李松蔚,姚泥沙,钱铭怡,余红玉,王小玲,林沐雨,赵欣. (2012). 社交焦虑个体对正性面孔刺激的解释偏差. 心理科学,35(6), 1294-1297.

 

 

 

 

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网络相关链接:  

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备注:小班授课

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李松蔚杂谈(摘要) 

 

一、    忍受简单的能力 

对于聪明人来说,最难以忍受的情况不是一件事有多难,而是纯粹的简单。没有难度挑战的任务,会让他们感到无所着力,继而注意涣散,不得已靠着「举一反三」之类的小花样来自我提神。重复的练习是他们的死穴。——你去问一个健身教练,他多半就见过不少这样的客户:他们一个动作只要重复一两遍,就会开始琢磨:「这个练习真的管用吗?」「这里面真正关键的元素在哪里?」「练完这个,下一步练什么?」借着这些天马行空的思考,他们才能松口气,从当下的枯燥中解脱出来, 

而思维上的变化多端,就造成了行动层面的进步迟缓。 

就拿我女儿的例子来说,「闭上眼睛,别乱动」是她入睡的第一步,而「睡着」则是第N步。她在第一步的阶段担心第N步的结果,反而连第一步也做不到……

这样的人也许会买很多书(然而不看),或者读很多文章(然而不想),或者整理出很多读书心得(然而并不用来改变自己)。这些事做得越卖力,他们陷入的幻觉可能就越深。有一些读者常常给我留言:「你说的没错,可是然后呢?」你看,他们关注的不是我说了什么,而是我没说的还有哪些。描述一种现象,他们首先会想到:可是也有例外吧?如果证明是一个普适的规律,他们又会说:原因是什么呢?假设提出了原因,他们很快又抱怨:说得头头是道,怎么不讲一讲解决办法?如果我有那么牛,连解决建议都提了,恐怕还是会说:道理都懂,然而并没有什么X……

对一个学习者来说,这是最好的时代,但可能也是最坏的时代。今天的信息是整个地泛滥了,你很难让自己真的不去焦虑。如果你想用方便的方式解决这种焦虑,就只有不断吸收复杂的信息。并不缺这样的信息源,随便在网上找一找,就有数不清的「绝世武功的目录」,这辈子肯定练不完,只好先用脑子过一遍。 

如果真的想学一点东西,就需要一种特别的能力。我把它叫做「忍受简单的能力」。我不知道是叫能力还是勇气更好,因为它涉及到了一种真正意义上的放弃。——当你在某一个点上停下来,打算认真下点工夫的时候,这意味着放弃想象中的其它可能。你得到的只是简单的一点点,失去的却是头脑中的整片汪洋。一个人守着这样一点,面对巨大的不确定也不逃避,他要么需要很勇敢,要么是很天真……

二、  孤独让人成瘾(上):对成瘾的误解 

所谓硬成瘾,就是我们都了解的精神活性物质,包括酒精、烟草、大麻,包括很厉害的海洛因、苯丙胺类物质,冰毒等等,跟影视圈的关系更大一点,普通人顶多就是抽烟喝酒了。但是接下来讲的软成瘾可能大家会更熟悉。比如非精神活性物质也可能导致成瘾,就像甜食,很多人喜欢睡觉之前来一小块点心,或者吃完饭以后,明明已经很饱了,还是要吃一块蛋糕,不吃不舒服,甜食是有可能让人上瘾的。还有咖啡,还有茶,还有苏打水,其它一些饮料也是可能让你上瘾的……

总的来说,成瘾大概有两条判断思路。一是你能不能停下来?一定是停不下来才说明你是上瘾的。二如果你持续地使用这个行为,或者这个物质,它对你的健康、金钱,对于你的爱和工作的能力会不会产生严重的损害?两条都满足,尽管诊断标准上没有这么说,但是在我们今天的话题范围里面它会被界定是成瘾……

几十年前,有科学家把一个老鼠关在笼子里,放了两瓶水,一瓶水里边有可卡因,一瓶就是普通的清水。那个老鼠喝了一点清水,也喝了一点有可卡因的水,然后觉得可卡因这个水好像让它比较嗨,所以就不断地去喝这个有可卡因的水,一段时间之后它死掉了,因为药物过量。这个证据作为可卡因含有某种魔力的这样一个支持来使用,你看老鼠都抵抗不了。但是几十年以后有人提出,你把老鼠关在笼子里,它什么事都做不了,只有两杯水,一杯喝了以后没有感觉,另一杯喝了以后会变嗨,所以它除了去喝那个让它变嗨的水还能干嘛呢?没有别的选择,它只有那样才可以让生活有点精彩对不对?我们说这个老鼠被可卡因俘虏了,对老鼠是不公平的。有一个加拿大的科学家就设计了另外一个实验*。同样也是用这种老鼠,用这样的笼子,只不过笼子里不是一只老鼠,而是一大群。他居然还给老鼠搞了个游乐场,搞点奶酪啊,小迷宫啊,反正各种各样的花样,很嗨的样子。然后就发现,大部分的老鼠在里面玩很欢乐,几乎不去喝那个有可卡因的水。所以问就来了,到底是什么东西让这个老鼠成瘾?是药物本身还是那个寂寞的笼子?……

三、  我们该如何吵架? 

我想讲一点咨询的经验(照例是加工后的)。一位年轻的男性来访者,因为受不了妻子的脾气前来咨询。他们吵架倒不频繁,但总能吵到离家出走,两个人都悲愤到要离婚的程度,吵完之后元气大伤,而且——在他看来——每一次吵架都是妻子主动挑起的。他想知道问题出在哪里,到底还有没有救。 

从他的叙述来看,他在努力证明问题不出在自己这里。 

我告诉他,这段婚姻可能没救了。他大出意外,问我为什么。 

我说:“因为我觉得问题不出在你这里。” 

他张大了嘴,说:“啊……”我猜那一刻他的感觉有点复杂。我说出了他一直以来想听到的话,但也正是这句话剥夺了他的权力——改善关系的权力。既然破坏关系的责任不在他这里,那就等于,一切只能听任对方安排,自己想什么或做什么完全无意义。所以他很快就说:“我就没有任何办法了吗?” 

“想要什么样的办法?” 

“我想让她认识到错误,改正错误。” 

所以他还想挽回这段婚姻,但是他把改善关系的希望全寄托在妻子身上。“如果她改正错误,我的生活就会好;如果她一意孤行,我就完了。”我问他,这是他理想中的关系吗。他说不是。我又问,这是他妻子理想中的关系吗。他说也不是。我问为什么呢,看起来她拥有那么大那么大的权力。 

他低下头,说:“那不是她想要的。” 

他说妻子每次离家出走,都责问自己为什么不出门找她,甚至连电话都不打一个。妻子通宵不归,他第二天还若无其事地出门上班。“我就是故意的。为什么要找她?她愿意作是她自己的事,我不能鼓励那种行为。” 

“所以,如果你愿意出门找她,她可以早一点回来。” 

所以他不是什么都做不了。我的来访者很不情愿地“嗯”了一声,算是默认。这让他对婚姻的掌控感增加了一些。“我知道,很多时候我哄一哄她就会好,平时我也可以这样做。但是脾气上来的时候,我就不想哄。” 

“你控制不住你的脾气,对吗。” 

“对,明明是她先激怒我。”我的来访者实在委屈。 

“那我们假设一下,如果你妻子来咨询,问我跟你一样的问题,有什么办法可以让丈夫认识到自己的错误,改正错误,我该怎么回答?” 

我的来访者瞪大了眼睛:“你让她少作一点就可以了!” 

我说:“所以不是你的错。我可以告诉她,你没有错误,她没法强迫你承认错误……那么对她来说,这段婚姻也没救了。” 

我的来访者刚在若有所思地点头,被后半句猛地一噎:“为什么没救了?” 

“因为她也认为自己控制不住地要作。” 

“她怎么可能控制不住?”

可是这并不难理解。如果设身处地地思考,一个人离家出走,最亲密的伴侣却视如不见,那种委屈难道是可以无视的吗?难道是轻轻一句“少作一点”就足以控制吗?我的来访者不是真的不懂,但这让他更加茫然。

“那怎么办?她控制不住,我也控制不住,就没有办法控制了吗?”……

 

办法是有的,且看李松蔚博士后如何带领来访者找到解决的方法。

 

 

李松蔚杂谈怪论详情请点击观看:http://www.jinyuxinli.com/index.php?ac=article&at=read&did=960

 

 

 

 

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http://jinyuxinli.com/index.php?ac=article&at=read&did=322华夏-金玉危机干预实践训练工作坊

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http://www.jinyuxinli.com/index.php?ac=article&at=read&did=402上级督导情境及导师简介

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